'좋은감정'이 아니라, '진짜감정'을 선택하자
요즘 많은 사람들이 긍정적인 감정을 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. "항상 밝게 생각해야 해.","부정적인 감정은 떨쳐버려야 해." 이런 말들은 얼핏 들으면 맞는 말 같지만, 실제로는 감정을 더 억누르게 만들기도 합니다.하지만 긍정적인 감정만 유지하려고 하면, 오히려 더 힘들어질 수 있습니다. 인간은 본래 다양한 감정을 느끼는 존재이기 때문입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 외로움, 두려움, 설렘.. 이런 감정들이야말로 우리 삶의 일부입니다. 그런데 '좋은 감정'만 선택하고, '나쁜 감정'은 버리려 하면, 결국 스스로를 있는 그대로 받아들이지 못하게 됩니다.진짜 성장은 '내 감정을 있는 그대로 인정하는 것'에서 시작됩니다. 감정을 인정하는 것은 우리가 더 건강한 삶을 살아가는 데 꼭 필요한 과정입니다. 물..
2025. 3. 5.
감정 컨트롤 잘하는 사람들, 도대체 뭐가 다를까?
우리의 삶은 크고 작은 감정들로 가득 차 있습니다. 아침에 일어나 기분 좋게 하루를 시작할 수도 있지만, 예상치 못한 일로 스트레스를 받거나 화가 날 수도 있습니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 설렘, 실망 등 다양한 감정이 하루에도 여러 번 우리를 찾아옵니다.감정은 우리의 삶에 중요한 역할을 합니다. 감정을 통해 우리는 위험을 감지하고, 기쁨을 만끽하며, 다른 사람들과 유대감을 형성할 수 있습니다. 하지만 감정이 극단적으로 치우치거나, 조절되지 않는다면 인간관계에서 갈등이 생기거나 스트레스를 더 많이 받게 될 수 있습니다. 감정을 잘 다스리는 사람들은 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 건강하게 받아들이고 적절히 표현하며, 스스로 조절할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 그렇다면 감정을 잘 조..
2025. 2. 14.
