우우울함은 일상 속에서 자주 느껴지기도 하며, 어떤 순간에는 그것이 정말 끝이 없는 구렁텅이처럼 느껴질 때가 있습니다. 아무리 긍정적으로 살아가려 해도, 우울은 마치 우리의 발목을 잡고, 마음 속 깊은 곳까지 침투하는 것 같습니다. 그럼에도 불구하고, 우울함에 대한 저만의 생각을 정리해보고자 합니다. 사람마다 다르겠지만, 인생이 우울하다는 증거는 분명히 있습니다.1. 남들과 자꾸 비교하게 된다우리는 누구나 다른 사람과 자신을 비교하게 됩니다. 하지만 우울한 기분 속에서 이 비교는 더욱 강해지고, 더 빈번하게 일어납니다. SNS에 올라오는 남들의 멋진 모습이나 화려한 삶을 보면, 나를 더욱 초라하게 만드는 것이죠. 내 삶은 왜 이렇게 정체되어 있는 걸까? 왜 나는 아무리 노력해도 나아지지 않는 걸까? 이런..

우리는 누구나 외로움을 느끼기도 합니다. 그러나 외로움을 많이 타는 사람들은 그 외로움이 하루를 살아가는 데 큰 영향을 미칩니다. 그들은 세상과 잘 연결되어 있는 것처럼 보이지만, 내면에서는 끊임없는 고독에 시달립니다. 그들의 외로움은 단순한 감정이 아니라, 삶의 방식으로 자리잡아 있습니다. 겉으로는 밝고 긍정적인 사람으로 보이지만, 그들 속에는 예상치 못한 고독과 불안감이 숨어 있습니다. 외로움을 많이 타는 사람들은 그들의 감정을 제대로 표현하지 못하고, 자주 자신을 고립시켜 살아갑니다. 이번 블로그에서는 외로움을 많이 타는 사람들의 특징을 깊이 파헤쳐 보고자 합니다. 이 글을 통해 그들의 내면을 조금 더 이해하고, 그들이 왜 그렇게 외로움을 느끼는지 살펴봅시다.1. 겉으론 밝고 긍정적이다. 하지만 그..

불안이라는 감정은 그저 가벼운 걱정으로 끝나지 않습니다. 어느 날, 예고 없이 찾아오는 불안은 마치 고요한 바다 위에서 갑자기 일어난 거센 폭풍처럼 우리의 마음을 휘젓습니다. 자꾸만 멈추지 않는 생각들이 머릿속을 떠나지 않죠. 그런데, 불안한 사람들이 겪는 그 고통은 더 깊고, 반복적이고, 무엇보다도 알 수 없는 이유로 지속됩니다. 불안한 사람들이 흔히 겪는 특징들을 보면, 그들의 삶이 얼마나 힘든지 알 수 있습니다. 이제 그 특징들을 하나씩 살펴보죠.1. 언제나 최악의 상황을 상상한다.불안한 사람들은 작은 일에도 끔찍한 결과를 상상하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 친구에게 문자 한 통을 받았다면, 그 문자에 담긴 의미를 지나치게 분석하면서 “혹시 내가 뭔가 잘못한 건 아닐까?”라고 생각하기 시작합니다..

회피형 애착 유형을 가진 사람들은 관계에서 늘 두 가지의 감정 사이에서 싸웁니다. 한편으로는 사람과의 친밀감을 원하면서도, 다른 한편으로는 그 친밀함이 부담스럽고, 너무 가까워지는 것이 무섭습니다. 이들은 관계가 깊어지는 순간마다 불안과 두려움을 느끼고, 그것을 어떻게든 피하려고 하죠. 그렇다면 회피형이 가장 두려워하는 순간은 언제일까요? 그 순간들을 하나하나 짚어보겠습니다.1. "너 나 좋아하긴 해?" - 감정을 확인당할 때회피형은 자신의 감정을 드러내는 것에 대해 큰 두려움을 가집니다. 자신이 누군가에게 감정을 느끼고 있다는 사실을 인정하는 것은 그들에게 매우 불안하고 부담스러운 일이죠. "너 나 좋아하긴 해?"라는 질문을 받으면, 그 순간 감정이 얼마나 깊어졌는지 알게 되며, 그 자각이 그들에게 커..

이건 그냥 폭탄입니다. 진짜 말 그대로 지옥 그 자체. 한쪽은 항상 사랑을 확인받고 싶어하고, 다른 한쪽은 사랑을 받는 것조차 답답해하며 멀어지려고 합니다. 그럼 뭐, 결국엔 불안과 회피가 엉켜서 서로를 태워버리는 상황이 되는 거죠. 그리고 그 끝은 다들 아시죠? 상처만 남고, 피곤한 관계로 끝나는 거. 1. 불안형과 회피형: 성격 차이가 이렇게 치명적일 수 있을까?1) 불안형: 사랑을 확인받아야 안심이 된다불안형은 확인받지 않으면 못 살아가는 사람이에요. 항상 물어보죠, "나 사랑해? 확실해?" 여기서 중요한 건 그걸 물어봤다고 해서 상대가 확신을 줘도, 그 확신이 잠시일 뿐이라는 점. 불안형은 자기 불안을 다른 사람에게 의지하면서 해소하려 드는 성격이기 때문에, 그 사람이 조금이라도 반응이 늦거나, ..

살다 보면 깨닫게 됩니다. 처음부터 알았더라면 덜 힘들었을 것을. 착하게 살면 좋은 일이 있을 거라 믿었고, 남을 위해 희생하면 인정받을 줄 알았습니다. 그런데 현실은 그렇지 않았습니다.결국 인생은 이 세 가지만 알면 됩니다. ✔ 남을 너무 믿지 마라.✔ 내가 없어도 세상은 잘만 돌아간다.✔ 나부터 챙겨야 한다. 이걸 모르면 평생 남 좋은 일만 하다가, 결국 남는 건 내 상처와 후회뿐입니다. 더 늦기 전에, 진짜 내 인생을 살아야 합니다. 1. 남을 너무 믿지 마라착하게 살면 착한 대로 살게 놔둘까요?아닙니다. 호의를 베풀면 감사할 거라 생각했지만, 한 번 주면 계속 달라고 하는 게 사람입니다. ✅ 호의가 계속되면 권리인 줄 안다처음엔 고맙다 하지만, 시간이 지나면 당연하게 여깁니다."야, 너 원래 잘해..